L'electrostimulation c'est l'exercice physique basé sur l'utilisation d'appareils qui demandent à nos muscles de se contracter via un courant électrique qui peut aller jusqu'à 150 hertz contrairement au cerveau, qui lui, n'envoie que 65 hertz. La contraction est donc plus intense avec les appareils d'electrostimulation qui peuvent être utilisÃ...

Le gainage sur TRX est un exercice physique pour une meilleure sollicitation des muscles profonds. Le gainage sur TRX se travaille avec un outil nommé TRX (Training Under Suspension). Le principe est de réaliser chaque exercice en suspension à l'aide de deux sangles accrochées. Le gainage sur TRX consiste en des exercices debout, en saisissant...

Renforcer ses épaules sans materiel est bien possible. L'épaule est une articulation importante car elle permet tous les mouvements du bras(rotation, elevation, abaissement, adduction, abduction). D'où l'interêt de la renforcer sachant que cela est possible même sans matériel. Dans un univers où nous passons de plus en plus d'heures devant l...

Le hockey subaquatique est un sport d'équipe de deux, avec dix joueurs dont six actifs et quatre remplaçants qui peuvent débarquer à tout moment, dans un bassin de 20 à 25 mètres de long pour deux à quatre mètres de profondeur. La partie se joue en deux mi temps de quinze minutes pour un total d'une demie heure. Pour que le hockey subaqu...

Le Run Archery est une discipline s'apparentant au biathlon qui mêle course à pied et tir à l'arc. Bien que les distances de course ou de tir puissent varier d'une compétition à o'autre, en règle générale, il faudra parcourir de 400 à 1500m et coller ses flèches dans des cibles posées entre 18 et 20m. Les coureurs s'élancent donc arc...

L'Aïkibudo est un art martial traditionnel d'origine japonaise essentiellement basé sur des techniques de défense et d’attaque. A l'origine de l'Aïkido, il y a Morihei Ueshiba qui a fait évoluer cet Art Martial tout au long de sa vie. Certains de ses élèves tel que Minoru Mochizuki, créeront à leur tour leur propre style, Mochizuki...

Le Torball est un sport de ballon qui est pratiqué par des sportifs déficients visuels(malvoyants ou non voyants). Des équipes de trois, des mi-temps, des règles precises. Les particularités majeures sont un ballon de caoutchouc contenant des clochettes. Le Torball est né en Allemagne lors de la seconde guerre mondiale, il était pratiqué...

Deux méthodes sont utilisées pour évaluer ses allures en course à pied. Sous la base de sa fréquence cardiaque maximale (FCM) ou de sa vitesse maximale aérobic(VMA). Elles présentent toutes les deux des avantages et des inconvénients. Suivre un programme de course signifie adopter à l'entraînement des allures variées. Il faut pouvoir...

La gyrotonic est une technique de fitness pour affiner sa silhouette. Le principe de la technique gyrotonic se déroule sur de belles machines en bois. Les exercices se pratiquent en position assise ou couchée grâce à un système de poulie et de roues que l'on actionne dans un mouvement circulaire avec les bras et les jambes. Une fois l'exer...

L'autohypnose présente une efficacité remarquable. On connaissait les vertus de la méditation pour le sport. Mais elle n'est pas la seule à nous aider dans nos performances. L'autohypnose est aussi un outil efficace dans pleines de situations sportives. L'autohypnose a un apport majeur car la motivation n'existe pas, elle est fuyante. S'y p...