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La Créatine

La Créatine

La Créatine

La Créatine est un très bon complément alimentaire pour booster les performances du sportif. Très consommée par les athlètes américains et autant par les bodybuilders pour prendre de la masse musculaire, la créatine a de plus en plus de succès. La créatine est un dérivé des trois acides aminés qui sont (l’arginine, la glycinine et la methionine). C’est un supplément à base d’acides aminés.

La créatine dont le nom vient du grec Kreas (viande) est produite naturellement par le corps et est stockée principalement dans les muscles squelettiques. La supplémentation augmente de 10 à 30% le contenu du muscle en créatine et en phospho-créatine, ce qui permet d’améliorer la disponibilité d’énergie pour des exercices de forte intensité.

La créatine est un complément alimentaire autorisée en France par les fédérations sportives, mais aussi par les instances sportives internationales comme le CIO (Comité International Olympique). La créatine augmente les performances musculaires et permet une meilleure récupération : c’est donc un excellent complément pour soutenir la prise de muscle.

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